Rehab~自分と向き合う~ app for iPhone and iPad

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Lifestyle Medical
Developer: Tetsutaro Murakami

Free

Current version: 1.0, last update: 7 years ago
First release : 29 Jul 2013
App size: 0 Bytes

「生き辛い」と思ったことはありませんか？

いつでも陰鬱な気分に囚われ、他人の一挙手一投足が
私を否定していると感じることは？

こういった物事をすべてネガティブに捉えてしまう考え方を
「認知のゆがみ」といいます。

認知のゆがみは10個のパターンに分けられ、これを自覚し、
考え方を矯正していくことで「生きやすい」人生を得ることが出来るのです。

本アプリは

1. 感じたことを書き出す
2. それに対して当てはまる認知のゆがみパターンを探す
3. それを受けて、1.が間違っていることを示す反証を書く

この3ステップを通じて、考え方のクセを根元から変えていくことを目的に開発されました。

考え方を変えれば、きっと今と違う未来があなたを待っているはずです。

*本アプリはいわば"自主トレーニング"にあたるもので、効果を保証するものではありません。
確実に効果を得たい方、または深刻な症状をお持ちの方は、心療内科、もしくは精神科医の運営するWebサイトのご利用をお勧めします。